The Definitive Guide to لاغری آسان
The Definitive Guide to لاغری آسان
Blog Article
رژیم غذایی بدون گلوتن، هر گونه غذای حاوی گلوتن را حذف می‌کند. گلوتن پروتئینی است که در گندم و چندین غلات دیگر یافت می‌شود.
شما که می خواهید در خانه لاغر شوید، حتما به این نکات توجه داشته باشید.
ناهار: دو فنجان سوپ کدو حلوایی و ۳ قاشق غذاخوری هوموس و ۵ عدد کراکر
نوشتن بسامد خوراک یا یادآمد ۲۴ ساعته دقت نظر عجیبی به شما می دهد.
صبحانه: ۲ عدد مافین صبحانه رژیمی با چدار دودی و سیب‌زمینی و یک عدد پرتقال متوسط
سبزیجات، میوه‌ها، آجیل، دانه‌ها، حبوبات، سیب زمینی، غلات کامل، ادویه‌جات، ماهی، غذاهای دریایی و روغن زیتون فوق بکر
برای ارتباط با بهترین متخصصان می‌توانید از طریق سایت دکترتو اقدام کنید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و تلفنی نیز وجود دارد.
غذاهای پر پروتئین مانند گوشت گاو، سینه مرغ، فیله گوشت و ماهی سالمون غذاهای غنی از فیبر و مواد مغذی: سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای و حبوبات مانند عدس
در انتخاب رژیم باید منطقی عمل کنید. برخی از رژیم‌ها مانند رژیم شوک یا دوکان می‌توانند همراه با عوارضی باشند.
کلیه‌ی حقوق این وبسایت متعلق به شرکت دانش بنیان فن‌آوری اطلاعات نوین آسان تِک مانا است.
اگر انگیزه صبحانه خوردن ندارید، حتما مقاله چرا باید صبحانه بخوریم را در لاغرفیت مطالعه کنید.
قبلا گفتم، نوشیدن آب و به نوعی تامین آب مورد نیاز بدن نه تنها باعث لاغری می شود بلکه می تواند از بیماری هایی مانند یبوست جلوگیری به عمل بیاورد
بدن فکر بهتری برای اسیدهای مضر می کند و آن این است که چربی را زیاد می کند و همان اسیدهای سمی را در آن قرار می دهد تا به بدن آسیب نرسانند. این است که شخص می گوید من روز به روز دارم چاق تر می آموزش رژیم غذایی شوم.
خیر در این رژیم نمی‌توانید قند و شکر و حتی شیرین‌کننده‌های مصنوعی مصرف کنید.
Report this page